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民族歌剧《运河谣》踏春归来 开启第五轮演出

每個想減肥的朋友內心中都會有很多疑問,這次營養師Kathy NG為大家揭開迷霧!即看內文:

減肥|營養師真心話:一個月瘦多少才合理? 為什麼不可以食少一半當減肥?|營養師Kathy NG
減肥|營養師真心話:一個月瘦多少才合理? 為什麼不可以食少一半當減肥?|營養師Kathy NG

每次減重時總會設定一個目標,一個月瘦X公斤會不會太慢/ 太快?,到底攝取多少卡路里、脂肪、澱粉、糖、油,才可以減到理想體重呢?減肥不是數學題,而是心理戰,與其糾結數字,不如嘗試了解自己的身體及需要,從而作出調整。

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減肥數學題:1公斤脂肪等於7700卡

身體當整體攝取多了7700卡,身體消耗不了,就要多1公斤脂肪。而相反,每日少攝取500卡,一星期就大約會減輕0.5公斤,因此每個月就可以減輕1至2公斤脂肪。

營養師Kathy NG為大家計算,每日少攝取500卡,一星期就大約會減輕0.5公斤,因此每個月就可以減輕1至2公斤脂肪。
營養師Kathy NG為大家計算,每日少攝取500卡,一星期就大約會減輕0.5公斤,因此每個月就可以減輕1至2公斤脂肪。
一個月瘦多少才合理?
一個月瘦多少才合理?

減肥心理戰:為什麼不可以食少一半,從而減更多更快?

龜兔賽跑的故事大家都有聽過,為什麼龜速勝過兔跑?這是因為當一下子減了一半平常攝取的熱量,身體會啟動「饑荒模式」,降低代謝來保護最主要的身體器官正常運作。頭髮生長、月經、膠原蛋白的生成都變得不再重要,因此長時間極低熱量飲食可能會出現大量掉髮、月經失調、皮膚變得暗啞及乾燥等。除此之外,一下子減太多的體重通常是水分,長時間的話可能利用肌肉來當身體能量,令肌肉流失,當一回到原來的飲食習慣時,卻全增加脂肪了!

長時間極低熱量飲食可能會對身體造成不好的影響。
長時間極低熱量飲食可能會對身體造成不好的影響。

如何才是正確的減重心態及行為?

與其採取極端節食,不如從「無痛熱量赤字」開始,例如每天少吃一件蛋糕並多走20分鐘,讓熱量赤字自然融入生活,成為長期的飲食習慣。此外,心理策略同樣重要,將「不能吃」轉為「等等吃」,透過延後滿足感減少暴食衝動。最後留意不經意的進食,例如下午半杯的珍珠奶茶和宵夜的幾片薯片,這些才是隱藏熱量陷阱。

珍珠奶茶
珍珠奶茶
薯片
薯片
營養師Kathy NG
營養師Kathy NG

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袁國勇:基孔肯雅熱病毒並非已落地生根 不會成香港「風土病」

袁國勇:基孔肯雅熱病毒並非已落地生根 不會成香港「風土病」

本港錄得一宗基孔肯雅熱輸入確診個案,患者最近到過佛山。港大微生物學系傳染病學講座教授袁國勇表示,今次是輸入個案,並非病毒已「落地生根」,因此不會成為「風土病」,現時最重要做好防蚊、滅蚊工作。 袁國勇呼籲市民如非必要,暫時不要到佛山及廣東一帶,以免受感染後將病毒帶回港;但如須前往,必需做好防蚊準備,包括使用避蚊胺、蚊帳、穿著淺色長袖衫等,回港後首14至21天仍需繼續使用含避蚊胺成份的「蚊怕水」,若有發燒、關節痛、出現皮疹,應立即求醫,接受有關病毒基因測試。 他說,如有人確診,應在患者住所及工作地點附近一帶精準滅蚊,不要讓基孔肯雅熱成為「風土病」。另外,他認為,香港所有地方都要清除積水,有蚊的地方要做足控蚊滅蚊工作,因為或未必可識別出病徵非常輕微的患者。他又說,貨櫃碼頭或有貨車地方亦應做足檢查及做足滅蚊措施。 袁國勇亦提到,要留意輸入貨物等會否帶蚊,周末除了有大批市民經口岸進出香港及廣東省,亦可能會透過貨物、貨櫃、貨車等將蚊帶入香港,因此亦需做好這方面滅蚊工作。他說,若有內地受感染蚊進入香港,可導致香港本土爆發、甚至讓有關病毒「落地生根」成為「風土病」。 本港目前沒有特定抗病毒藥物治療基孔

香港電台-港聞 ? 1 天前
基孔肯雅熱|本港錄首宗確診 病人曾到佛山順德旅遊 一文拆解病徵、傳染、治療及預防方法︱Yahoo

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【Yahoo健康】本港錄得外地輸入基孔肯雅熱個案,患者是一名12歲男童。衞生防護中心指,男童與母親曾前往佛山市順德區旅遊,有戶外活動以及被蚊叮咬,回港翌日便出現病徵,包括發燒、皮疹及關節痛,私家醫生求診後轉介公立醫院。病人居於觀塘安達邨,其母親沒有任何病徵,另一名同住家人無到過佛山。

Yahoo 健康 ? 1 天前

衞生防護中心稱基孔肯雅熱疫苗仍較新 續留意專家意見及數據分析

本港出現今年首宗由外地輸入的基孔肯雅熱個案,12歲男患者於潛伏期到過佛山市順德區。衞生防護中心傳染病處高級醫生黃凱基表示,現時的基孔肯雅熱預防疫苗仍然較新,未有在任何地區被廣泛使用,世界衞生組織及相關專家,仍就安全性和效能進行研究,暫時只應用於較少規模的人群及一些非常高危人士身上,本港會繼續留意專家意見及數據分析。 黃凱基在本台節目《千禧年代》強調,基孔肯雅熱對一般健康人士來說,徵狀都較輕微,但對免疫力較弱的人,包括長者及幼童,出現較嚴重情況的機會則較大,少部分人會關節痛持續數個月,甚至更長,但強調這病毒主要由蚊叮咬傳播,一般社交不會傳播病毒,所以做好防蚊、滅蚊和控蚊是最重要。 黃凱基又說,本港與內地交往頻繁,有輸入個案是意料之中,但香港監察機制恆之有效,亦有針對性滅蚊控蚊工作,基孔肯雅熱在港成為風土病的可能性極低,而局部傳播的風險則屬於中至高。他提到,暫時並無準確可信的基孔肯雅熱病毒快速檢測劑可以使用,呼籲市民如有不適應立即求醫,如果醫生發現有懷疑感染個案,可以將血液樣本送到衞生防護中心做檢測確定。

香港電台-港聞 ? 3 小時前
STAYC蒔恩瘦身秘訣太猛!嚴格期「每天一根蛋白棒」、自製橄欖油沙拉、不吃這三樣速食

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STAYC朴蒔恩的減肥方法:極致自律只吃一根蛋白棒在進入嚴格控制身材時期時,蒔恩會進行極度嚴格的飲食控制——三餐只吃一根蛋白棒,並將這一根分成三次進食,維持最基礎的營養攝取。當然這樣的方式不建議一般人長期執行,但短時間內對於需要快速控制體重的偶像來說非常有效。ST...

styletc ? 22 小時前

國家疾控局局長到佛山指導基孔肯雅熱疫情防控工作

國家衛生健康委副主任、國家疾控局局長沈洪兵,到佛山指導基孔肯雅熱疫情防控工作。 沈洪兵昨日帶隊到順德區,實地了解滅蚊消殺、環境整治、宣傳動員等防控工作落實情况,要求從嚴落實網格化管理措施,進一步加大防控力度,加強環境衛生整治和風險點位消殺,全面鏟除病媒生物滋生地,切實阻斷病毒傳播渠道。 沈洪兵強調,要充分發揮聯防聯控機制作用,全面落實疫情防控各項措施,力爭在最短時間內撲滅疫情;要落實新版基孔肯雅熱診療方案,加強醫療衛生機構檢驗檢測質控和門診急診管理,規範開展病例救治,全力防範重症和死亡。

香港電台-大中華 ? 1 天前

本港今日無新增基孔肯雅熱個案

衞生防護中心公布,截至下午5時,沒有新增基孔肯雅熱個案,本港今年累計錄得一宗基孔肯雅熱輸入個案。中心今日再次去信全港醫生和醫院,提供最新流行病學資訊,並呼籲他們留意從受影響地區外遊回港的求診人士,是否有基孔肯雅熱相關病徵。如發現懷疑病例,應即時轉介病人入院治理,並向衞生署呈報,以展開流行病學調查及防控工作。 中心傳染病處主任歐家榮提醒市民,如從受蚊傳疾病影響地區回港,應在14日內持續使用昆蟲驅避劑,並密切監察自身健康狀況,留意發燒、關節痛或皮疹等症狀。若感到不適,應盡快求醫,並告知醫生外遊細節。他又提醒市民切勿自行用藥,尤其是阿司匹林或非類固醇消炎藥,可能引起嚴重副作用。 食環署已加強確診病人住所,及於病發後曾到訪地點的防蚊滅蚊工作。署方呼籲市民繼續提高警覺及攜手合作,於家居及其他環境採取防蚊及滅蚊措施。 衞生防護中心聯同食環署會於8月5日、星期二晚上8時至8時半在Facebook專頁舉行網上直播講座,講解有關預防蚊叮及控制蚊患的資訊及健康建議,並回應市民的相關查詢。 至於本港今年首宗基孔肯雅熱輸入個案,患者居住的觀塘安達邨,當局今早到附近的花槽噴蚊油。

香港電台-港聞 ? 19 小時前
據悉本港現首宗基孔肯雅熱輸入個案 男童上月逗留佛山|Yahoo

據悉本港現首宗基孔肯雅熱輸入個案 男童上月逗留佛山|Yahoo

【Yahoo 新聞報道】消息指,本港初步發現首宗輸入基孔肯雅熱個案,患者為一名12歲男童,上月曾逗留佛山兩周。

Yahoo新聞 ? 1 天前
基孔肯雅熱|衞生防護中心:截至5時未有新增個案 食環署加強確診者住所滅蚊工作

基孔肯雅熱|衞生防護中心:截至5時未有新增個案 食環署加強確診者住所滅蚊工作

本港昨日錄得首宗基孔肯雅熱輸入個案,患者是一名曾到佛山旅遊的12歲男童。衞生防護中心今日(3日)指,截至今日下午5時,沒有錄得新增感染基孔肯雅熱個案。中心會繼續就近日錄得的基孔肯雅熱個案加強監測。

am730 ? 19 小時前

廣東過去7天新增2892宗基孔肯雅熱本地感染個案

廣東過去7天新增2892宗基孔肯雅熱本地感染個案,無重症和死亡個案。新增感染個案以佛山的2770宗佔最多,其次是廣州的65宗、東莞和中山各11宗、深圳、江門、肇慶各6宗,梅州、珠海、惠州、潮州、陽江及雲浮都有個案。佛山三水區發布名為《基孔肯雅熱後遺症告知書》,指基孔肯雅熱是由伊蚊傳播的急性傳染病,無特效藥可治,感染後可能出現39度以上持續高燒、劇烈關節疼痛、皮疹等症狀,部分患者甚至會發展為慢性病痛或嚴重併發症,嚴重影響健康和生活質量。 (BC)#基孔肯雅熱 (BC)

infocast ? 16 小時前
基孔肯雅熱|本港出現今年首宗輸入個案 衞生防護中心:局部傳播風險中至高

基孔肯雅熱|本港出現今年首宗輸入個案 衞生防護中心:局部傳播風險中至高

【Now新聞台】本港發現今年首宗基孔肯雅熱輸入個案,患者是曾到佛山的12歲男童。衞生防護中心指本港出現局部傳播風險中至高。 香港出現今年首宗基孔肯雅熱輸入個案,患者是12歲男童,他與父母住在觀塘安達邨,在7月17至30日,他與母親到佛山順德旅遊,戶外活動時被蚊咬。周三經福田口岸回港後出現發燒、皮疹以及輕微關節痛,看私家醫生後到聯合醫院急症室,經核酸檢測對基孔肯雅熱呈陽性反應,目前情況穩定,已經退燒,他媽媽無病徵。食環署現已展開病媒調查以及滅蚊工作。衞生防護中心傳染病處主任歐家榮指基孔肯雅熱患者大部分都病徵輕微,香港及廣東人流交往頻繁,出現輸入個案是預期之內。衞生防護中心傳染病處主任歐家榮:「現時正值夏天,香港多雨及溫度較高,蚊患情況比早幾個月天氣涼的時候比較差。我們不排除如果有輸入個案,可能會在香港出現局部傳播,風險是中至高。我們稍後會再發信提醒醫生要注意,因為我們現在出現輸入個案,不排除未來我們陸續會有其他輸入個案。」他又說,針對基孔肯雅熱有兩種疫苗,但其中一種只是剛剛研發,仍需待世衛數據及報告。歐家榮:「在市面上是沒有一些準確可信的快速檢測,讓市民自行化驗或檢測,所以現時要診斷基孔肯雅熱,必須抽血液樣本,送到我們的實驗室內化驗。我們現時實驗室內試劑供應充足,我們亦會看使用情況,看有沒有需要增購。」港大微生物學系傳染病學講座教授袁國勇建議,由外地回港人士若有相關病徵,都應該接受檢測;而來自受感染地區的貨物亦應接受檢查,同時加強控蚊措施,以免受感染的蚊落地生根,令基孔肯雅熱成為風土病。#要聞

now.com 影音新聞 ? 1 天前
港錄首宗基孔肯雅熱輸入個案 當局籲外遊不適盡快求醫

港錄首宗基孔肯雅熱輸入個案 當局籲外遊不適盡快求醫

香港錄得今年首宗基孔肯雅熱輸入個案,患者為一名12歲男童早前曾逗留佛山兩周。當局昨繼續在男童居住的觀塘安達邨附近,加強滅蚊及消毒。就本港近日連場暴雨,地方積水後易成蚊蟲滋生溫床,食環署呼籲市民,要視察家居及附近環境,徹底清除可供蚊子滋生的地方,定期更換花瓶等積水,及妥善棄置汽水罐和飯盒等容器。 衛生防護中心前日公

am730 ? 8 小時前

衞生防護中心提醒醫生如有懷疑基孔肯雅熱個案轉介公立醫院檢測

本港出現今年首宗基孔肯亞熱輸入個案,患者是一名住在觀塘安達邨的12歲男童。衞生防護中心傳染病處主任歐家榮表示,過去數星期一直去信提醒私家醫生,提醒當遇到病人有同基孔肯雅熱吻合的病徵,一定要查問其旅遊史,發現懷疑個案,要盡快轉介公立醫院檢測。 歐家榮又說,已聯同醫管局提升本港對基孔肯雅熱的檢測能力,本港試劑數目足以應付小規模爆發,但目前看不到有需要做較大規模檢測或全民普查。他又指,7至8月放暑假,廣東是熱門的外遊地點,當地出現疫情或多或少影響本港,出現輸入個案是預計之中,他又不排除一有輸入個案可能會出現小規模本地傳播,尤其病人病徵輕微,患者未必會去求診。 食環署防治蟲鼠主任主管霍明茵表示,已經展開相關病媒調查和針對性防蚊滅蚊工作。在患者住址、入住醫院和到過地方的250米半徑範圍,將頻密式用噴霧滅蚊;找出和清除蚊子滋生的地方,並每個星期巡查,亦會加強宣傳教育。 醫管局傳染病中心醫務總監陳文俊表示,大部分基孔肯雅熱患者可自行痊癒,不需要特定抗病毒治療藥物,但部分高危人士例如長者,偶然會出現長期病徵,包括關節痛,亦極少出現嚴重併發症或死亡個案。

香港電台-港聞 ? 1 天前

一名12歲男童確診基孔肯雅熱情況穩定 上月曾到佛山有戶外活動

本港出現今年首宗外地輸入基孔肯雅熱個案,患者是一名12歲男童,目前在瑪嘉烈醫院留醫,情況穩定。 衞生防護中心傳染病處主任歐家榮表示,男童於上月17日至本星期三,與母親前往佛山市順德區旅遊,曾有戶外活動以及被蚊叮咬,回港翌日、即本星期四出現病徵,包括發燒、皮疹及輕微關節痛,前往私家醫生求診,其後轉介公立醫院。 衞生防護中心隨即安排今早將病人的樣本送往檢測,血液樣本經核酸檢測呈陽性。歐家榮表示,病人居於觀塘安達邨,其母親沒有任何病徵,另一名同住家人無到過佛山。 醫管局傳染病中心醫務總監陳文俊表示,男童今早已退燒,已沒有關節痛。他說醫管局的7個聯網已預留足夠病床準備接收基孔肯雅熱患者,院方會觀察患者病情,如果發病起計6日後病情穩定、已退燒,就可以安排出院。

香港電台-港聞 ? 1 天前

康寧傑瑞製藥(09966.HK)偶聯藥JSKN022臨床試驗申請獲受理

康寧傑瑞製藥-B(09966.HK)公布,公司自主研發的程序性死亡配體1「PD-L1」/整合素αvβ6雙特異性抗體偶聯藥物「ADC」JSKN022新藥臨床試驗申請,已獲中國國家藥品監督管理局藥品審評中心正式受理。公司計劃開展用於治療晚期惡性實體瘤的JSKN022首次人體臨床研究。(de/d)~ 阿思達克財經新聞 網址: www.aastocks.com

AASTOCKS ? 16 小時前
稱實惠「唔縮舖會執笠」 母企董事長:幾難都會做下去

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實惠家居近年縮減分店規模,其母公司時富投資(1049)董事長兼行政總裁關百豪接受《明報》專訪直言,在消費降級及租金高企的雙重壓力下,「縮盤」屬於策略,更引述市場說法:「縮舖嘅人先可以生存,唔縮舖嗰啲就會執笠。」他強調集團目前無意出售實惠品牌,並有信心「一定可以做落去」。

am730 ? 2 小時前
「40歲」千禧一代重新定義中年:外觀與心態上「年輕化」、改變傳統「中年」形象|BONNIE MAN 文炎君《女人像鹽》

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千禧一代(1981-1996年出生)如何重新定義「40歲」的意義,打破了傳統中年刻板印象,展現出前所未有的活力與可能性。作為一名即將步入40歲的香港女性,我深深認同文章的觀點和感受到這種「中年」新定義的共鳴。

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張潤衡親回八仙嶺山火疑問 自揭拒絕TVB訪問原因 狠批「真相」金句被斷章取義

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TVB節目《真相.猜.情.尋》再次引起社會對1996年造成5人死亡嘅八仙嶺山火嘅討論,事件中受傷嘅學生張潤衡,多年來一直被網民質疑係山火元兇。

Yahoo 娛樂圈 ? 5 小時前
元朗男子被偷銀包 醒目賊人用一招「自動增值」八達通再到便利店消費

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一名男子乘巴士時不慎遺失銀包,發現有人拾遺不報,賊人更有部署地幫八達通「自動增值」後,再到便利店消費。

am730 ? 1 天前
廖碧兒高難度斟紅酒動作險走光 超強平衡力令網民讚嘆

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現年46歲的廖碧兒 (Bernice) 2001年獲得《國際華裔小姐競選》冠軍而入行,當年她與陳豪拍拖,有傳她嫌棄男方無錢而分手,即被指拜金,而她的感情至今一直未有著落。近年,廖碧兒淡出幕前,更豪擲千萬於法國購買酒莊,而她自家釀的紅酒去年更登上了藝術展的舞台。 廖碧兒今日凌晨在社交網分享短片,片中見她挑戰超高難度

am730 ? 1 天前
八鄉鄉委會主席兼區議員郭永昌 私家醫院通波仔期間不治

八鄉鄉委會主席兼區議員郭永昌 私家醫院通波仔期間不治

八鄉鄉事委員會主席、元朗區議員郭永昌昨日清晨在大圍仁安醫院離世,終年67歲。據報,郭永昌是在接受俗稱「通波仔」手術的「冠狀動脈介入治療術」期間不治。元朗區議員沈豪傑在社交平台指,起初接獲郭永昌死訊還以為有人在惡作劇,未料後來發現消息屬實,對此感到難以置信。

am730 ? 21 小時前
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